ダイエット記録 2021/06/20 (日)

  • 2021.06.21

今日の身体の記録 体重 体脂肪率 昨日からマイナス1.0kgはモチベーションアップになる! けど、落ちた体重で一喜一憂するんじゃなくて、コツコツやるべきことをやっていこうと思います! まだまだこれから。一歩ずつ。 今日の運動記録 ひなちゃんねるさんの筋トレをやっています! 「一週間メニュー初級編」という再生リストをまずはやっていきます! 筋トレを進めて、そのうち上級編がなんなくできるようになるのが […]

レンジで簡単!温野菜レシピ

こんにちは、はるだる(@diet_harudaru)です。 ダイエット中は、お野菜をできるだけたくさん取りたいですよね。そして、できるだけ身体を冷やさない方法で野菜を取る必要があります。 【温かい×野菜】を簡単に取る方法として、レンジで簡単に温野菜を作る方法をご紹介します! 温野菜がダイエットにおすすめな理由 温野菜は野菜から得られる効果と、身体を温めることによる効果どちらも期待できます。 身体を […]

【ダイエット本紹介】体幹リセットダイエット(佐久間健一)

こんにちは、はるだる(@harudaru)です。今回は私が実際に購入したダイエット本、佐久間健一さんの『モデルが秘密にしたがる 体幹リセットダイエット』をご紹介します! 体幹リセットダイエットとは? 体幹リセットダイエットは、パーソナルトレーナーの佐久間健一さんが考えたエクササイズ方法です。テレビなどでも特集されていて、簡単なのに効果がでるということで注目されています。 リンク 体幹リセットダイエ […]

体重記録するだけダイエットチャレンジ

こんにちは、はるだる(@harudaruaru)です。 ダイエットしたい、痩せたいといいながら自分の体重測るのがこわくて、なかなか体重計に乗れていないという人多いのではないでしょうか。 今回は今までなにもしてこなかったはるだるが、毎日体重計に乗って、それを記録するだけでどれだけ変わるのか記録したいと思います。 体重記録するだけダイエットのルール まずは、体重測る習慣をつけたいということで、シンプル […]