【ダイエット記録】2020年8月 トータル-4.5kg達成!

こんにちは、はるだる(@diet_harudaru)です。 今日は2020年8月最終日ということで、現時点の体重とダイエット状況を記録していきたいと思います! 2020/8/31 体重発表 この投稿をInstagramで見る はるだるダイエット(@diet.harudaru)がシェアした投稿 – 2020年 8月月30日午後10時42分PDT ブログで宣言していた8月末までの目標が […]

【目標宣言】−25キロ痩せて人生を変えるダイエット!73キロ→48キロ

みなさんこんにちは、はるだる(@diet.harudaru)です。 今日は、改めて私のダイエット目標をここに宣言したいと思います! 痩せる痩せるっていって、一向に痩せない自分に追い込みをかけるためにも、ここで現状の自分の状態をさらけ出して、ダイエットがんばっていきます! 私のダイエット記録を見て、一緒にがんばろう!とかはるだるでもできたんだから、私でもできる!と思ってもらえるように頑張っていきます […]

レンジで簡単!温野菜レシピ

こんにちは、はるだる(@diet_harudaru)です。 ダイエット中は、お野菜をできるだけたくさん取りたいですよね。そして、できるだけ身体を冷やさない方法で野菜を取る必要があります。 【温かい×野菜】を簡単に取る方法として、レンジで簡単に温野菜を作る方法をご紹介します! 温野菜がダイエットにおすすめな理由 温野菜は野菜から得られる効果と、身体を温めることによる効果どちらも期待できます。 身体を […]

【ダイエット本紹介】体幹リセットダイエット(佐久間健一)

こんにちは、はるだる(@harudaru)です。今回は私が実際に購入したダイエット本、佐久間健一さんの『モデルが秘密にしたがる 体幹リセットダイエット』をご紹介します! 体幹リセットダイエットとは? 体幹リセットダイエットは、パーソナルトレーナーの佐久間健一さんが考えたエクササイズ方法です。テレビなどでも特集されていて、簡単なのに効果がでるということで注目されています。 リンク 体幹リセットダイエ […]

体重記録するだけダイエットチャレンジ

こんにちは、はるだる(@harudaruaru)です。 ダイエットしたい、痩せたいといいながら自分の体重測るのがこわくて、なかなか体重計に乗れていないという人多いのではないでしょうか。 今回は今までなにもしてこなかったはるだるが、毎日体重計に乗って、それを記録するだけでどれだけ変わるのか記録したいと思います。 体重記録するだけダイエットのルール まずは、体重測る習慣をつけたいということで、シンプル […]

【ダイエット記録】3月29日(Week1)

こんにちは、OLダイエッターはるだる( @diet_harudaru )です。 大学入学してから現在までの約7年間で20㎏近く太り、デブな自分を見て見ぬふりしていましたが、ついになんとかしなくてはと思い立って、人生最後のダイエットを始めます。 この【ダイエット記録】では、週に1回その時の体・食生活の状態と、モチベーションの状況について記録していきます! 今回は最初の記録として、現状の状態を赤裸々に […]