【目標宣言】−25キロ痩せて人生を変えるダイエット!73キロ→48キロ

【目標宣言】−25キロ痩せて人生を変えるダイエット!73キロ→48キロ

みなさんこんにちは、はるだる(@diet.harudaru)です。

今日は、改めて私のダイエット目標をここに宣言したいと思います!

痩せる痩せるっていって、一向に痩せない自分に追い込みをかけるためにも、ここで現状の自分の状態をさらけ出して、ダイエットがんばっていきます!

私のダイエット記録を見て、一緒にがんばろう!とかはるだるでもできたんだから、私でもできる!と思ってもらえるように頑張っていきますので、ぜひ応援お願いします!

現状の体重・体型

まずは現状の私の状態からご報告します。

(かなり恥ずかしい体型をさらしていますが、ご容赦ください…)

体重 73.1㎏ *2020/8/16時点

体重測定結果 73.1㎏

ダイエット開始時の体重です。73.1kgって…ぽっちゃりを通り越して、おデブな状態です。BMIは27.1で完全に肥満ですね…

体型 *写真公開

何とも見苦しい写真で申し訳ないです…  全身がずんぐりむっくりしている状態で、身体がとにかく重たい。特にぽっこりとしたお腹が気になって気になってしょうがないという状態です。

ダイエットの目標

ダイエットを始めるにあたって、目標体重を決めました!体重だけに囚われるのはよくないってわかってはいるけど、まずはわかりやすい基準から決めて、モチベーション上げていきます!

目標 1年でマイナス25㎏

体重 48㎏ 人生で一度は憧れる40㎏台を目指していきます!目標高く掲げすぎ!と思う方もいるとは思うのですが、ここまで公開してダイエットするからには、いつかは!と思っていた憧れを現実にしていきたいです。

単純計算で月マイナス2キロなのですが、実際は停滞期などもあって、そう順調には進まないはず。太っているときが一番体重を落としやすくて、ダイエットが進むにつれて、落としづらくなっていくと思うので、月マイナス4%落とす計画でいます。

参考までに計画表を作ってみました!

 月初落とす目標月末
Aug-2073.02.970.1
Sep-2070.12.867.3
Oct-2067.32.764.6
Nov-2064.62.662.0
Dec-2062.02.559.5
Jan-2159.52.457.1
Feb-2157.12.354.9
Mar-2154.92.252.7
Apr-2152.72.150.6
May-2150.62.048.5
Jun-2148.51.946.6
Jul-2146.61.944.7

最後の数字、目標越えちゃってるじゃん!と思う方もいると思うのですが、この計画でいけば、上手くいかないタイミングとか停滞期があったとしても、目標達成できるはずと見込んでいます。

目標の-25kg達成したら、来年2021年の夏には、ビキニを着て、ビーチリゾートでバカンスしたいと思っています!

ダイエットの進め方

どうやってダイエットを進めていくかということなんですが、まずはこの4つだけは毎日やるようにします!

  • 体重測定&体型測定
  • 30分以上の運動
  • マッサージ
  • 18時以降炭水化物取らない

もちろん、これだけで目標を達成できるとは思わないので、いろいろなダイエット方法にチャレンジしながら、その過程も共有していきます。私のダイエットチャレンジが、誰かのダイエットを始めるモチベーションや、勇気になれたら最高だなと思っています。

人生最後のダイエットチャレンジスタートします!

今日から、人生最後のダイエットチャレンジスタートします!ダイエットの経過はブログではもちろん、YouTubeTwitterInstagramなどでも更新していきますので、ぜひぜひ合わせてチェックお願いします!