【ダイエット記録】2020年8月 トータル-4.5kg達成!

【ダイエット記録】2020年8月 トータル-4.5kg達成!

こんにちは、はるだる(@diet_harudaru)です。

今日は2020年8月最終日ということで、現時点の体重とダイエット状況を記録していきたいと思います!

2020/8/31 体重発表

ブログで宣言していた8月末までの目標が【70.1kg】だったので、無事目標達成することができました。スタート時からトータル‐4.5kg (スタート時74kg)達成です!

69.5kgというとまだまだ目標まで遠いな~という気がしますが、スタートから考えれば-4.5kgも減っているのが本当にうれしい!

2020年8月に実践したダイエット方法

無事目標も達成できたので、今月やったダイエット方法をまとめてみたいと思います!

1.体重記録

Recstyleというアプリを使って体重を記録していました。ただ、毎日体重を記録するという目標は達成することができず、思い出したときになってしまっていたのが反省点。

RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ
RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ
開発元:MEDIANO Co.,Ltd.
無料
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アプリだけじゃなく、Instagram(@diet.harudaru)でも体重記録をしていますので、ぜひフォロ-お願いします!来月はもっと頻繁に記録して、変化に敏感になりたい。

2.夜ごはんは少なめに

夜ごはんは少なめに、そして炭水化物はできるだけ取らないようにしていました。これまで夜ごはんをたっぷり食べる生活をしていたので、この部分の変化が一番大きいかなと思っています。

3.脂肪燃焼スープダイエット

脂肪燃焼スープを使ったダイエットを実践していました!本来は7日間に渡ってやるものなのですが、4日目以降食事の予定が入ってしまったりであまりルール通りに実践できませんでした… 

ただ、ここでダイエットの勢いをつけれたと思うので、結果やってみてよかったです。

4.酵素ドリンク(コスミックエンザイム)

これは、8月30日(昨日)から試してみていることです。コスミックエンザイムといる酵素ドリンクを飲んでいます。本来、ファスティングダイエットとして使うものなのですが、私は置き換えダイエットとしてゆるーく活用してます。

味もおいしいし、ダイエット関係なく、飲み物として飲んでもおいしいくらいです。特に炭酸水で割るのが一番おいしい。

2020年9月 の目標宣言

以前の目標宣言のブログ&YouTubeで宣言した通り、9月の目標は67.3kgです!現在の体重からで計算すると【-2.2kg】が目標です。

2020年9月のダイエット方法

9月にダイエットのために実践していくことまとめてみます!これ以外でもチャレンジできることがあれば、どんどん取り入れていきたいと思ってます。

  • 毎日体重記録
  • 酵素ドリンク(コスミックエンザイム)を使った置き換えダイエット
  • 週末ファスティング
  • ウォーキング

8月はダイエット始めたばかりということもあって、予想通りに体重が落ちていってくれたのかなと思っています。9月は食事管理も続けつつ、ウォーキングなど軽い有酸素運動を実践していきたいです。

あと、脂肪燃焼スープなど短期的なチャレンジダイエットも以外と楽しいなと感じたので、週末ファスティングなどなど試してみたいなと思っています。

ダイエットは継続あるのみ

ダイエットは続けるのが何より大事だと思っています。ぜひ一緒にダイエットがんばりましょう~!SNSでもダイエット記録を更新してくので、ぜひフォローお願いします!!

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