ダイエット記録 2021/06/20 (日)

ダイエット記録 2021/06/20 (日)

今日の身体の記録

体重 73.9kg
体型 体重計の記録

体重

MAX 74.9kg

NOW 73.9kg

TOTAL -1.0kg

体脂肪率

MAX 37.0%

NOW 37.0%

TOTAL 37.0%

昨日からマイナス1.0kgはモチベーションアップになる!

けど、落ちた体重で一喜一憂するんじゃなくて、コツコツやるべきことをやっていこうと思います!

まだまだこれから。一歩ずつ。

今日の運動記録

ひなちゃんねるさんの筋トレをやっています!

「一週間メニュー初級編」という再生リストをまずはやっていきます!

筋トレを進めて、そのうち上級編がなんなくできるようになるのが目標。

(今は初級編ではあはあ言ってます…)

今日の食事の記録

今日は写真に残せませんでした…

メインは鶏むね肉のサラダと間食でピエールエルメのマカロン(6個)とフルーツゼリーを食べました。

栄養バランスが悪すぎますね…

バランスの取れた食事を中心にダイエットしていきたいと思っているので、今後改善していきます…!